一、项目背景
现在绝大多数开发者已经把 Cursor、Claude Code、Cline 作为日常主力编码工具。但所有AI编码Agent都存在一个通病：输出太啰嗦、铺垫太多、废话极多。
AI在回答问题时，经常出现：大段解释原理、过度礼貌话术、重复描述、文字堆叠，真正可用的代码和步骤被淹没在大量无效文本里。
尤其是调试Bug、批量改代码、快速迭代场景，开发者需要逐行过滤信息，非常浪费时间。
GitHub近日爆火的 i-have-adhd 项目，就是专门根治「AI废话多、输出不直接」的工业级Prompt增强插件。
二、项目基本信息
项目名称：ayghri/i-have-adhd
开源地址：https://github.com/ayghri/i-have-adhd
开发语言：Python
当前热度：GitHub AI热榜TOP1，近期Star暴涨
适用工具：Claude Code、Cursor、Cline、VS Code AI、各类编码Agent
核心定位：强制AI进入「极简工程模式」，只输出有效操作、代码、步骤
三、核心解决的痛点
- 解决AI过度解释：不需要科普原理、不需要铺垫、不需要客套话
- 解决输出杂乱无章：所有步骤强制结构化、编号化、有序输出
- 解决关键信息下沉：代码、命令、修改点永远置顶优先
- 解决多步骤任务混乱：复杂重构、批量改代码、多文件修改逻辑清晰
四、核心工作原理
该项目并不是简单的“一句话提示词”，而是一套完整的AI输出约束体系。
它会在每次对话前置注入强制规则：
- 禁止多余描述、禁止自我介绍、禁止解释基础常识
- 所有操作必须 步骤化、编号化
- 代码优先输出，文字尽量最少
- 只给可执行动作，不给理论
- 复杂任务自动拆分粒度，分步落地
相当于给AI装上了「程序员专注模式」。
五、实际使用效果对比
未使用该插件前
AI输出：大段分析问题、描述背景、解释报错原因、铺垫文字，最后才给几行代码。
使用插件后
AI输出：直接 1、2、3 步骤，直接贴代码，直接给命令，零废话、直接干活。
六、适合的开发场景
- 快速改Bug、批量修复代码问题
- 项目重构、批量优化代码
- 快速写接口、写CRUD、写工具类
- 需要频繁跟AI交互的高强度开发
- 受不了AI啰嗦、追求极致效率的开发者
七、总结
i-have-adhd 是2026年目前实用性最高、提升效率最明显的AI编码优化项目。没有复杂配置、无需学习成本，接入即可让AI编码体验质变，是所有AI开发者必装工具。